トレーシーアンダーソンのエクササイズとは？

トレーシーアンダーソンのエクササイズは、脚を大きく広げてスクワットのような動きをゆっくり行う運動や、椅子の背もたれを使って行う動きなど、様々な内容が入っています。基本的に激しい運動はありませんので持続しやすいと思われがちです。（実際はかなりキツイです。）

また注意して頂きたい点が何点かあります。それは食後2時間以内のエクササイズは避けること、入浴後30分間はやめること、などのルールは必ず守ってください。

ヒップの鍛え方ですが、椅子の背もたれ部分に両手でつかまって立ちます。そこから、上体を前方に倒しながら膝を外側に向けて太もも・つま先が腰と90度になるまで上げていきます。

その状態から脚をヒップに向かって真っすぐに伸ばして膝を前方に持ってくる動作を繰り返し行います。上体と脚が一直線状にくるようにします。10回繰り返したら反対の脚も同様にやります。

このようなエクササイズのやり方が、各パーツごとに準備されています。

トレーシーのエクササイズを実践した方の口コミを紹介します。

◆ビリーやコアリズムもやったけど全然継続できませんでした。新しいダイエット法が発売するとすぐに買ってしまうのですが、トレーシーでラストになるように頑張るつもりです。

◆かわいらしいトレーシーアンダーソンさんが体のパート別に教えてくれるのでエクササイズしやすいです。到着して一日目の運動から行ってみました。朝起きたら腰から足にかけて筋肉痛です。長く続けられるかどうかかなり不安です・・・。

◆スペースをとらないし、騒音の心配もないので夜中でも気軽に取り組めそうなのがいいと思いました。

◆リズムにのって楽しくダイエット出来ます!動きは激しくないのですが、15分もすると汗がすごいです。普段動かさない筋肉にとても効いている感じで、次の日は筋肉痛でした。

◆テレビで見て、影響されて購入。ビリーやコアリズムほど激しい動きではないかな？夜中でも比較的静かに出来そうです。

人それぞれ取り組み状況が違いますが、継続することがポイントのようです。しっかりやろうとするとちょっと大変な一面もあるようです。

彼女のエクササイズは、かなりがんばれば効果は出ますが、
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